喝水不要瞎喝 喝的不对容易伤到身体

作者:水商网
水对人的重要性不言而喻,人体80%由水组成,同时水参与人体营养物质的运输,以及人体的新陈代谢,所以充足的水摄入量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是水不是只喝到胃里就算可以了,不正确的喝水方法,不仅不会满足身体需要,甚至还会伤害身体。建议不管是你是喝成都桶装水,还是其他的水,一定要做到:

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在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时,以及感冒发烧中,最好先喝一杯水,因为已经有一段时间没有补充水分。喝水可以让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。

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另外,当一个人发高烧时,他或她会以出汗的形式散热,从而消耗大量的水并严重导致脱水。因此,发烧时及时补充水分非常重要。你可以喝几次温开水或温葡萄糖水,大约每半小时喝一次。喝小米粥和绿豆汤也是一个不错的选择。

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饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后都不允许喝水。饮用水应该在饭前15分钟,饭后饮用时间应该更长。食物消化不良的时间越长,吃水果后30分钟,吃肉后3小时。
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