夏天补水的重要时间段 你做到了吗

俗话说："人能够三天不吃饭，但不能够一天没有水。”水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。保证充足的摄水量对人体的生理功用的正常运转更为至关重要。那么，在炎热的夏天，哪些时间段来补水是比较合适的呢？
1、理解养生的人都晓得早晨起床后：由于人体在一夜当中从尿、皮肤、呼吸中耗费大量的水分，整个身体处于缺水的状态。所以，早晨起床喝一杯水补充身体代谢失水的水分。

2、晚上睡觉前：关于老年人患有高血压，血稠的人要喝适量的水，记住酷热的夏天要喝暖水，这有助于身体吸收扩张血管，冲淡血液。但不要喝太多水容易上厕所，影响睡眠质量。

3、吃咸了后：吃饭或吃菜咸了就喝一些水或淡豆浆，能够促进钠的排出。
4、饭后半小时：吃完饭后忌讳马上喝水，这样会增加胃的担负，影响食物消化。饭后半小时后，有利于减肥。

5、下班分开办公室时喝几口就能够了：由于长期饮水缺乏，对膀胱和肾不好，容易惹起腰酸背疼，影响工作。

6、洗澡后：由于在洗澡时,气体经过湿润的环境把身体上的水分排出很多,很容易惹起口渴。
7、便秘时：多喝水刺激肠胃爬动，软化大便。

8、发烧时：特别小孩，小孩在刚开端发烧时，每隔半小时喝一次，再加上物理疗法用酒精擦腋窝，额头脚心等。

9、心情焦躁时：留神情焦躁时，喝点儿水也能够协助你排出身体中的那种“痛苦”激素。

10、做猛烈的运动后：要及时补充水分，以维持身体正常代谢。