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记住这三点饮水常识 美容排毒的好方法

作者:水商网
第一点:早起喝杯温开水,可以预防色斑的形成。人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温开水就是第一选择。刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用。大口喝水,预防便秘。便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。大口大口的喝水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快达到结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。


第二点:三个时间段要喝水,可以更好的预防尿路结石。人体最缺水的三个时间段,上午10点,下午4点,晚上10点,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石,在此时喝水,补水防结石事半功倍。


第三点:睡前和半夜各饮一杯水,预防中风。缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血液黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。要注意睡前喝水别过量哦,睡前大量喝水,会增加起夜次数影响睡眠。饭前喝水,可以减肥。饭前喝水,可以增加饱腹感减少进食,另外对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。据研究表明,只要在每餐前半小时,坚持喝一杯500ml的水,坚持三个月,体重就能减轻2-4公斤。


虽然喝水有一定减肥的作用,但是量的控制也很重要,不能太多,也不能太少。
 
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